"La mente es cómo un artista, capaz de pintar los mundos. Todo lo percibido surge del mismo funcionamiento de la mente. No hay nada que no surja de ella. Si la gente comprende cómo funciona la mente creando y pintando toda esa clase de mundos, será capaz de percibir a Buda y comprender su verdadera naturaleza."
Avatamsaka Sutra.
Meditación Caminando 

Domingo 30 de octubre



Os queremos invitar a la próxima Meditación Caminando, el domingo 30 de octubre a las 11.30h donde podremos disfrutar de la paz y la alegría de conectar con nosotr@s mism@s mientras caminamos por la playa, sintiendo la arena bajo nuestros pies y la brisa del mar en nuestra piel. 
Antes de comenzar, daremos una breve explicación de cómo caminamos meditando en la tradición del Maestro Zen Thich Nath Hanh. Te esperamos. 

El encuentro será en la escultura "Los Delfines" de la Playa de la Malvarrosa. 
Después de caminar seguiremos meditando un poco más sentad@s y a continuación compartiremos nuestras experiencias. Puedes traer una toalla o un pañuelo para sentarte. 
Al finalizar esta actividad, ofrecemos la posibilidad de ampliar la práctica con una comida consciente con aquell@s que quieran/puedan quedarse. Cada persona llevará su propia comida.




Meditación para conmemorar 

el Día Internacional de la Paz


Domingo, 25 de septiembre -19:30h 

Plaza de la Virgen- Valencia

En 1981 La Asamblea de Naciones Unidas declaró el 21 de Septiembre como el Día Internacional de la Paz. Hay muchas formas de celebrar este día...pensamos que una buena idea para celebrar la Paz que tanto deseamos en nuestro mundo es ser paz. Al fin y al cabo “fuera” y “dentro” son ilusiones, nos lo dicen los grandes maestros como Thich Nhat Hanh. Si logramos transformar la violencia y agresividad dentro de nosotros estaremos ofreciendo paz a nuestro alrededor, expandiendo comprensión y amabilidad.

Una meditación al aire libre, en el contexto de una plaza, en una ciudad es una  oportunidad para descubrir que podemos encontrar paz dentro de nosotros a pesar    del bullicio o la vida ajetreada en el exterior.

 Al sentarnos y respirar nos conectamos con ese lugar de silencio interior y      aceptación. 
Este sabor de paz no depende de condiciones externas, podemos rescatarlo  dentro de nosotros en cualquier instante. 

Ofreceremos nuestra presencia, quietud y calma a todos aquellos que pasan    por la plaza... Siéntate con nosotros…..





Os dejamos unos ghatas, poesías breves de Thich Nhat Hanh para ver diferentes momentos del día de forma novedosa. Unas ideas para seguir "conectados" en el mes de agosto... ;)


Versos para no olvidarse de vivir

Al despertar:
Esta mañana, al despertar, sonrío. Ante mi, 24 horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.

Al abrir el grifo:
El agua mana desde lo alto de la montaña. El agua corre por las entrañas de la tierra. Milagrosamente, el agua viene hasta nosotros y sustenta la vida.

Al lavarme las manos:
El agua fluye sobre estas manos. Pueda usarla sabiamente para conservar este maravilloso planeta.

Los sentimientos:
Los sentimientos van y vienen como las nubes en un día de viento. La respiración consciente es mi ancla.

Antes de comer:
En esta comida puedo ver claramente la presencia del Universo entero sustentando mi existencia.

Meditar caminando:
La mente puede ir en mil direcciones, pero yo camino en paz por este maravilloso sendero. Con cada paso sopla un viento suave, con cada paso nace una flor.

Al hablar por teléfono:
Las palabras pueden viajar a través de muchos kilómetros. Que mis palabras creen mutua comprensión y amor. Que sean hermosas como piedras preciosas, bellas como flores.

Al encender la luz:
El olvido es la oscuridad. La consciencia es la luz. Que mi plena consciencia brille sobre toda vida.



Fuente: Thich Nhat Hanh: Momento presente, momento maravilloso. Ed. Dharma, Novelda 2014.

Fotos del Día de Plena Conciencia

Algunas fotos del domingo 17 de julio. 
Eramos más de 50 personas, compartiendo una variedad de actividades sencillas de atención consciente, como caminar, estar sentad@s, comer.... Fue genial. ¡Gracias a tod@s! 









Domingo, 5 de junio

18:30h 

Meditación Caminando por la Playa de la Malvarrosa


Te invitamos a una Meditación Caminando, donde podremos disfrutar de la paz y la alegría de conectar con nosotros mismos mientras caminamos por la playa, sintiendo la arena bajo nuestros pies y la brisa del mar en nuestra piel. 


Si no lo has hecho nunca, te animamos a venir. Antes de comenzar daremos una breve explicación de cómo caminamos meditando ofreciendo algunas pistas para poder encontrar paz, alegría y 
bienestar dentro de nosotros mismos.
¿Te apuntas? 

El punto de encuentro será a las 18:30h en la escultura "Los Delfines". Después de caminar seguiremos meditando sentad@s un poco más y compartiremos....por si te quieres llevar una toalla o pañuelo para el suelo....
Hasta pronto! 


Algunas fotos de la visita de los monjes y las monjas

4 y 5 de mayo: 9 monjes y monjas de Plum Village, Centro de Práctica zen del Maestro Thich Nhat Hanh, visitaron Valencia.

Experiencias profundas, alegres, llenas de paz, concentración, atención y cariño. ....

En total nos reunimos unas 700 personas, compartiendo la práctica de la escucha atenta, comida consciente, meditación caminando y sentada, ¡y mucha alegría!
Os dejamos algunas fotos. ¡Gracias a todos y todas!!



























Jornadas de Encuentro y Práctica con las monjas y los monjes de Plum Village 

Nos alegramos de comunicaros que los días 4 y 5 de mayo recibimos la visita de un grupo de monjas y monjes de Plum Village, para compartir con nosotros la práctica de la atención plena. 
A continuación os informamos del programa:

Miércoles 4 de Mayo

18:00h  Conferencia  Mindfulness - El Arte de Vivir
Lugar: Centro Arrupe, Gran Vía Fernando el Católico, 78.

19:30h  Meditación Caminando.
Lugar del comienzo: Cauce del Río, altura Casa de la Caridad.
20:30h  Final de la Meditación Caminando en el mismo punto.


 Jueves 5 de Mayo

 Mañana de Plena Consciencia en la Universidad Politécnica

11h Introducción: Mindfulness -  atención plena
11.30h "Meditación de los Sentidos"
12h Puesta en común /  Preguntas y respuestas
12.30h Meditación Caminando hacia el lugar de la comida
13h Comida Consciente. Pic-nic opcional previa reserva. Coste 5€.
14h Final de la actividad.

Lugar: Salón de actos de la Escuela de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos, Edificio II, Universidad Politécnica de Valencia.


18:30h​ 
Estreno de la película documental
​ ​
VIVIR DESPIERTOS”


que trata sobre la práctica de la plena consciencia (mindfulness). Contaremos con la presencia de su director Wouter Verhoeven.
Duración: 58 min.    


Lugar:
Universidad Popular Rovella
C/ Arabista Ambrosio Huici s/n, cerca del Colegio de Médicos de Valencia



Información en general:

Teléfonos: Raúl 696571311 (mañanas - whatsapp).
              Yolanda 656407364 (tardes - whatsapp).
Reserva pic-nic (hasta del 30 de abril): comidasconscientes@gmail.com


Todas las actividades son de entrada libre, se agradecerá donativos para ayudar a sufragar los gastos de la visita.
No hace falta inscripción, plazas hasta llenar el aforo.


Estas actividades forman parte de la gira española de las monjas y los monjes, del 26 de abril al 16 de mayo, con retiros en Madrid y Cataluña y jornadas de Escuelas Despiertas en Barcelona. La información detallada de todas las actividades está disponible en: tnhspain.org